Las costumbres que acompañan la celebración de Halloween suelen llevar a consumir ultraprocesados que afectan de manera negativa la salud de los niños, niñas y adolescentes.
Pero hay alternativas, que nos permitirán disfrutar de esta celebración sin ponerlos en riesgo. Varias organizaciones de salud y nutrición en América Latina y el Caribe nos comparten sus ideas para un Halloween más saludable.
- Preparar recetas saludables en compañía de niñas y niños, ya que esto fortalece las relaciones familiares yel sentido de pertenencia, demuestra cariño y favoreceel desarrollo de hábitos alimentarios saludables.
- Sustituir los dulces por alimentos naturales para niñas, niños y adolescentes: fresas, gajos de mandarina, uvas, arándalos, etc.
- Ofrecer frutos secos en bolsitas pequeñas u otras presentaciones llamativas.
- Sensibilizar sobre el tema a personas cercanas en nuestros barrios, vecindarios o colonias.
- Sugerir que en lugar de dulces se ofrezcan alternativas como frutas.
- Organizar reuniones saludables con amigas y amigos cercanos.
- Llegar a acuerdos con niñas y niños para racionar los dulces que se obtengan
- Preparar diferentes frutas para entregar en lugar de golosinas.
- Elaborar bolsitas con pocholos (palomitas), frutos secos y/o fruta deshidratada.
- Hacer helados, galletitas alusivas con harinas integrales, barras de cereales y/o pinchos de frutas.
